Omega-3-Fettsäuren sind essentielle mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für unseren Körper lebensnotwendig sind.
Die aktivsten Formen sind EPA und DHA, die hauptsächlich in Fisch vorkommen, während ALA aus pflanzlichen Quellen wie Walnüssen und Leinsamen stammt und im Körper in EPA und DHA umgewandelt wird.